Avardumise Keskus





Metsamarjane smuuti

   

Kogus 2-3-le

Vaja läheb:
150 g idandatud toortatart 
60 g india pähkleid (eelnevalt 2-3 tundi leotatud)
170 g banaani  (2 keskmise suurusega)
40 g datleid (4 tk, eelnevalt 2-3 tundi leotatud)
80 g metsamustikaid (külmutatud)
80 g pohli (külmutatud)
250 ml vett 
15 g toorkakaod (1spl, soovi korral)
soovi korral maitsestamiseks agaavisiirupit, sidrunimahla

Mõnusalt tummine smuuti sobib nii hommikusöögiks kui ka vahepalaks
Kõigepealt pane idanema toortatratangud( idandan korraga veidi suurema koguse, sest seda saab soovi korral kasutada järgnevate päevade jooksul veel salatistes, hautistes jm).
Kui planeerid smuutit valmistada esimese asjana hommikul, siis pane õhtul vähese veega eraldi likku india pähklid ning datlid, kui soovid smuutit valmistada mõneks teiseks toidukorraks, siis piisab pähklite ja datlite leotamiseks umbes 4-st tunnist.
Smuuti valmistamiseks pane blenderisse idandatud toortatar, banaanid, india pähklid, datlid, pohlad, mustikad. Lisa vesi. Blenderda segu püreetaoliseks ning soovi korral maitsesta smuutit  toorkakaopulbri, agaavisiirupi ja sidrunimahlaga.
Serveeri külmutatud marjadega.




Toidulausuja Facebooki lehele










 


Shamaanirestoran OÜ  e - kiri: terje1 ät terviklik.ee
Terje Parts   tel: +372 55 529 139
 

TOITUMISNÕUSTAMINE
--------
TOIDURETSEPTID
Hommikusöögid  
Vahepalad  
Põhiroad  
Supid  
Salatid  
Magustoidud  
Joogid  
Hoidised  
2020. a Šamaanifestivali toidumenüü  
--------
SAHVER
--------
POOD
--------
KALENDER

Täna külastajaid
58






 Taimedes peitub kogu maailma jõud.
Võitmatu on see, kes tunneb nende salajasi võimeid.

  (India vanasõna)
................................................





ESILEHT

CATERING

GALERII

UUDISED

KONTAKT

ASUKOHT